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根茎蔬菜 家庭菜园流行
时间:2013-12-11 13:13 来源:美国资讯网
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    大多数根茎类蔬菜含有高度淀粉质,多吃容易让人增加体重,而根芹、婆罗门蔘和大根萝卜却属例外,不仅营养丰富,而且淀粉含量极低,符合健康食品的标准,这些优点使这三种古老的传统蔬菜重新获得重视,家庭菜园种植得也愈来愈普遍。
     这三种根菜都来自欧洲和亚洲的古老世界,是传统食谱的重要食材,但在美国却一直受到冷落。近年来,人们逐渐发觉它们的肉质根茎固然有奇特的味道,营养丰富,顶上的绿叶也可食用,而且生长期特长,直到入冬都可收成,又有较久的保存储藏期限,好处多多,这使许多人开始尝试种植。
   根芹(celeriac)原产于地中海和北欧,美国人俗称它为"turnip-rooted celery"(萝卜芹菜)或"knob celery"(结球芹菜)。它是西洋芹菜(celery)的近亲,叶子和芹菜相似,根部呈圆球状,直径可达4吋,表面凹凸不平,剥皮后露出乳白色的嫩肉,味道与西洋芹菜相似,却更为温和爽口,可熟食,也可生吃。地面上的茎叶紧密整齐,从春天到秋天都是绿油油的,菜叶可以接续采取,炒食或煮汤都很可口。
    根芹属于长季作物,从种子萌芽到结球收成至少需115天。可用种子在室内育苗,种子需在华氏65度到70度之间才能萌芽。在室内培养8到10星期后,春末移植户外。每棵种植间隔6到8吋。在一百多天的生长期间,每两星期要施肥一次,并要注意保持土壤湿润,否则根球容易变形或球心变黑。根芹在秋末成熟,球茎三分之一露出土面即可挖掘收成,掸去球茎上的泥土,剪掉叶子,收藏在阴凉的地方,随时取用。
    根芹的品种差异不大,形状尺寸、成熟期和生长的可靠性大致相同,其中,"Brilliant"和"Diamant"是两个最常见的品种。
    婆罗门蔘(salsify)原产于南欧,流行于欧洲,富含矿物质和维生素,中国人视为滋补食品,近年来开始种植栽培,被认为是很有商业前途的根茎类蔬菜。婆罗门蔘的根茎长得很像牛蒡,华人因而又称它为"西洋牛蒡",嫩叶可以生吃,肉质根茎可煮食或切片煎食,带有牡蛎的味道,口感极为特别,美国人称它为"oyster plant"(牡蛎菜)。
    婆罗门蔘是两年生植物,在第二年开紫花,每到入秋换季时,其他蔬菜都显得萎顿不堪,婆罗门蔘却绿意盎然,开出悦目的紫花。
    深耕是种植球茎类蔬菜的要诀,婆罗门蔘也不例外,菜圃至少要挖到9吋深,并且把堆肥混到土里。早春可直接在菜圃播种,菜苗长出真叶后即可疏植到间隔4吋。裸土要盖上覆地物(mulch),保持湿度,并防止杂草。
    婆罗门蔘的茎根在10月成熟,肉质根非常脆嫩,挖掘时要格外小心。收成后,把土掸除干净,储藏在华氏约32度的地方,可保存好几个月。婆罗门蔘性极耐寒,有人利用自然冷藏的办法,让它留在菜圃土壤里,盖上稻草或棚布,只要土壤不过分潮湿,可以在户外过冬,食用时才挖掘出来。
    婆罗门蔘品种数量不多,品种之间的差别也很微小,邮购种子时无须特意挑选。
    大根萝卜(daikon)的名字来自日本,白色的茎根比中国白萝卜细小,每根大约1呎长,重约1磅,味道较甜,没有中国白萝卜那么辛辣,可以生吃、炒食或煮汤,美国超市已普遍供销。大根萝卜的根茎多汁,营养价值以维生素C为主;叶子营养丰富,适合作生菜色拉。
     大根萝卜属于生长迅速的凉季蔬菜,喜凉畏热,需在早春或秋天播种。它对土壤的要求不严格,很容易生长。但如果要使根茎长得挺直,而且易于收成,最好还是进行深耕,把土松到9吋以上。早春直接播种,菜苗长成后疏植成间隔4吋,并用覆地物盖上裸土。
    大根萝卜的肉质细嫩,极易受击破损,收成挖掘时要特别小心。收成后,除去顶叶,根茎用水洗净,即可收藏在冰箱中。大根萝卜的保存期限可达8星期,远不及根芹和婆罗门蔘。
( 编辑:Jane)
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