菲尔·西斯曾经是一个有着远大抱负但却默默无闻的业余健美选手，他在一家健身房里一边从事着营养顾问的工作，一边刻苦训练着。到了6月的全美健美比赛，菲尔便一飞冲天。不但夺得重量级的冠军，还同时一举拿下全场冠军。
　　主要成绩
　　2006年纽约职业邀请赛冠军
　　2006年科罗拉多职业邀请赛冠军
　　2007年阿诺德传统赛第五名
　　2008年铁人职业邀请赛冠军
　　2008年阿诺德传统赛第二名
　　2008年奥林匹亚先生赛第三名
　　2009年奥林匹亚先生赛第五名
　　2010年阿诺德传统赛第二名
　　2010年奥林匹亚先生赛第2名
　　2011年奥林匹亚先生赛第1名
　　2012年奥林匹亚先生赛第1名
　　2013年奥林匹亚先生赛第1名
　　2006年6月之前，菲尔·希斯还只是一个有着远大抱负但却默默无闻的业余健美选手，他在一家健身房里一边从事着营养顾问的工作，一边刻苦训练着。到了6月的全美健美比赛，菲尔便一飞冲天.不但夺得重量级的冠军，还同时一举拿下全场冠军.从一名普通的大学篮球选手到签约成为韦德旗下的一名职业健美选手，菲尔自己都没有想到成功来得如此之快，他将有机会和罗尼、卡特同台竞技。有时生活就像是一次疯狂的旅行，菲尔现在就像是坐上了火箭，已经停不下来了。
　　菲尔从小就显示出超强的运动天赋，身高仅有1.75米却能够做到扣篮，跑40码仅用时4.3秒。虽然他只是在4年前才开始力量训练，但也同样表现出他在健美运动方面的过人之处。
　　这位州高中篮球全明星队的成员这样回忆道：“我在4年以前去观看一场有我的朋友参赛的健美比赛时.我当时说.这些都是什么人啊，他们到底是怎么练成的，当朋友让我也尝试去健美训练时，我说，决不，我不要练得和一棵橡树一样，我是一名篮球运动员!”
　　菲尔希斯曾经是一名驰骋在球场上的大学篮球队员，在高中时是一—个出色的3分投手。高中毕业后，丹佛大学为他提供奖学金，于是他就去了那里.他在大学打了整整4年的篮球.大学毕业后，由于没有被美国的篮球联盟挑中，他只能零星地参加一些篮球锦标赛.希望能有机会被球探看中，为他赢得一份去海外打球的合同。菲尔的愿望最终没有实现，他凭大学商学学位.供职于丹佛的一家健身房。
　　与此同时。他在健美上的天赋却不断地被发掘周围的同事.朋友都发现菲尔的形体和肌肉类型非常适合练健美，在大家的鼓励下，菲尔开始了健美训练。一年之后，他已经从当初160磅的体重，跃身成为一个拥有185磅健美身材的壮小伙。
　　菲尔出生在西雅图.草根阶级出生的他在面对前途的职业时表现出了谦虚的态度。“我生长在城市的穷人区，”他说，“我希望能通过健美改变现状。”
　　也许正是贫困的经历，使得菲尔更愿意从商业角度关注健美.菲尔还与卡特成为好朋友，他们是在一次表演赛上相识的。“当时卡特问我是否与赞助商签约，我回答还没有，卡特说我完全有能力再上一个台阶，”菲尔说，“在比赛的当晚.我们互换了电话号码.现在我们基本上1周通话3次。”卡特将在今年10月发起对罗尼的最后挑战，菲尔希望从经验丰富的卡特那里得到更多有价值的信息。
　　“我们交谈的时候，我总是很关注他商务方面的事，”菲尔坦白说：“我想知道卡特是怎么经营的，他在赚钱的同时，还能在其中享受到乐趣。在整个职业生涯中 能够发光只有那么几年，如果你够聪明的话。就应该考虑怎样把自己的职业生涯延续得更长一些，尽早为退役后的生活打算，同时还得妥善地经营你的钱财。”
　　掌握正确的次数 我一般都做8～12次的练习，很少做低于8次的练习——仅仅在硬拉酌时候.我做过6次1组的练习。因为我从来没有感觉到低于8次的练习有助于我的肌肉增长.
　　不要退缩，菲尔从来不在训练中偷工减料. 他总是采用金字塔式的增重训练方法，把主要的意念都集中在中等次数重量的练习——能够感觉到肌肉在稳步地增长。
　　不弃不馁的精神最终使得菲尔取得了瞩目的成绩。