我们常听说，睡前喝点酒可以帮助你更快地入睡。但不同的研究表明，酒精是睡眠的克星。在一个新发表的论文中介绍了喝一点酒便可带来的诸多不良后果。

    研究人员在研究了20篇实验室环境中进行的相关课题的论文后发现了一个明显的趋势——任何量的酒精的摄入都会影响睡眠。喝得越多、影响越大。

    仅仅两杯或更多的酒会妨碍深度睡眠，而这一段时间正是我们记忆和健康修复最重要的时刻。也许最重要的发现是，只是一个单剂量的酒精在晚上可以把你的精力都耗光。
    本文发表在《酒精：临床与实验研究》杂志中。不连续的睡眠和睡眠不足与体重增加以及心脏问题有密切关系，甚至还会伤害记忆力和身体。