经常进行身体锻炼有许多好处。现在一项研究正关注在中年时期健身对预防慢性疾病的作用。

    这个仍然在继续的研究收集了超过一万八千名成年人的健身数据，并跟踪他们的健康状况到老年。评估了40多年的数据后发现，那些在他们30、40、50岁时保持健身习惯的人更不容易在70到85岁之间患慢性疾病。研究结果发表在《内科医学档案》上。

    健身不但能抵御心脏病和心脏衰竭，也能够降低患糖尿病、肾病和阿尔茨海默氏病的几率。

    目前的研究成果建议成年人每天至少要有20分钟的中度或剧烈的体育活动，例如快走、慢跑、骑自行车或游泳。虽然处在事业巅峰的中年人可能很难找到锻炼时间，但是，一个小的投资可能会在几十年后收获“健康”的巨大回报。