在很多人的印象里，美国人都是肥胖超重的，而且他们对于日趋增长的腰围，似乎更关心肥皂剧的故事情节。然而这些固有印象并不准确。尽管不能说美国人狂热追求 苗条的体型，但你确实可以看到许多人在街上，体育场，甚至阶梯上跑步；当体重上升时，他们也会站在健身房的镜子面前不知所措。解决体重问题最有效的办法就 是锻炼。别小看了它，在美国健身业是一个有着创新变化的市场，只要某种健身方式是有趣而且很有效的，就会广受欢迎。那些健身的狂热份子健身方式通常很奇 怪：从可以让祖母能瘦身的方式到连阿若施瓦辛格可能都会感到痛苦的方式，无所不用其及。尽管这样，美国人还是会尝试只要这个方法能减重。我的建议是尽量让 自己去尝试一些新的健身方式，而不只是在大学的健身房里反复做着简单枯燥的训练，而且这些新颖的健身方式也是一种结交新朋友的好途径。

 

    尊巴舞(Zumba)：这是一种拉丁风格的健身舞，风靡全球，很好地结合了音乐的韵律和身体动作。舞蹈编排足够简单，即使一不小心步子跳错了还是能跟住，并整节课跳下来。

    适合人群：任何喜欢运动他们的下肢和手臂的人都可以。力量是必须的，但节奏感不是很重要。

    项目优势：你可以在45分钟之内大约消耗400卡路里，而且锻炼时你会因为一些和妈妈年纪一样的中年女性像Shakira那样抖动她们的身体而会心一笑。