身体是革命的本钱，它的健康与否关系着一个人的一生。但是，很多人还是被许多疾病困扰，如癌症等。因此，我们就应该掌握一些方法防癌抗癌，下面就给想健康的朋友介绍几种最便宜，而且有效的防癌方法。
　　喝豆浆可防“女性癌”
　　美国癌症研究协会（National Cancer Institute）指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。营养专家说，这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。不过，营养专家提醒，已经患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激。此外，患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要少喝。豆浆最好喝自己磨的，街上卖的很多是用豆浆粉冲的，大豆异黄酮的含量很低。
　　每天走路1小时
　　美国《读者文摘》（Reader's Digest）杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学（HarvardUniversity）公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。加国华人网上家园-51.CA
　　这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。加拿大51网
　　每天喝6杯水
　　世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》（The New England Journal of Medicine）研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。不过，40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。
　　就着葱蒜来吃饭
　　大蒜素有抗氧化的作用，可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。